Цитрусовая диета для мужчин – это методика насыщения организма витаминами и очищения от лишнего веса. Мужчинам тоже необходимо следить за собой, чтобы оставаться привлекательными.
Работает эта диета очень просто! Поскольку для похудения человеку необходимо создать отрицательный баланс калорийности, то калорий необходимо тратить больше, чем получать из вне, причем делать это ещё и быстрее.
Высокий гликемический индекс, которым не редко характеризуются фрукты, как правило, помеха, но только не для этой диеты.
Особенности диеты
Цитрусовая диета использует эффект замещения. Поскольку Вы сокращаете поступление в организм привычных продуктов и повышаете долю цитрусовых, то организм реагирует на это снижением собственного веса. Недостатка в калориях нет, поэтому обмен веществ замедлять ему не приходится, но и усвоить новые продукты ему тяжело. Витамины, которые поступают в организм вместе с цитрусами, ранее были в дефиците и поэтому откладываются про запас.
Методика похудения заключается в том, что непривычные продукты, с одной стороны, пополняют запас витамин и поэтому не могут расходоваться на текущие нужды, с другой, поддерживают быстрый обмен веществ. В связи с чем создается дефицит калорийности, не голодая, поэтому диету держать легко и приятно. А если все же Ваше состояние угнетенное, усталое — позвольте себе немного расслабиться! Эротический массаж в салоне https://yeeesboss.ru/ идеально подойдет!
Цитрусовая диета предполагает снижение веса на 5 кг за 2 недели, после чего её необходимо прекратить и перейти к более длительной диете, если Вы ждете лучшего результата, или начать сбалансировано питаться, что бы результат диеты не сошёл на нет.
Запрещенные продукты
Цитрусовая диета запрещает употребление всех продуктов, кроме цитрусовых и молочных. Правда, в цитрусовых тоже есть одно исключение, это банан. Если же Вы хотите побаловать себя именно этим фруктом, то Ваша диета – это банановая диета.
Творог и другие молочные продукты необходимы для пополнения запаса кальция и белка. Белок является строительным материалом для нашего организма, поэтому его недостаток может привести к нежелательным результатам. Тем более, что поправиться от обезжиренного творога невозможно.
Цитрусовая диета может быть вредна для тех, у кого наблюдается сахарный диабет, или заболевания кишечного тракта. Также не рекомендуется применять эту диету для похудения беременным и кормящим мамам. В остальном противопоказаний нет, но и сидеть на ней дольше, чем положено, не следует. Этот рацион питания предназначен для подготовки к длительной диете, а не для того, что бы быть этой диетой.
Меню диеты
Перед завтраком – свежевыжатый апельсиновый сок
Завтрак – грейпфрут и черный кофе
Второй завтрак – 2 киви и мандарин
Обед – сухофрукты и зеленый чай
Полдник – 200 грамм граната
Ужин – обезжиренный творог 200 гр. и кефир
Цитрусовая диета, очевидно, не может длиться дольше недели, даже если у Вас нет противопоказаний, тем ним менее не следует переусердствовать, всё хорошо в меру. За неделю Вы скинете 5 кг лишнего веса и удовлетворите потребность в витаминах Вашего организма. Кроме того, такой рацион питания поможет вывести шлаки из организма, что будет хорошим подспорьем в будущем.